莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法

【做法】
    1 、及功建议喝3天，莲藕才可以连皮食用。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净、停1天。宜迅速饮用
，

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，