4 、主食口感会更好；
3 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂
蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，燕麦片用清水浸泡，定咖切块，喱鳕加少许水，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲燕麦片50克 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久 ，尖椒切块，小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅中放入少许油 ，口感越软烂 。盛出 ，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1、点缀小红椒即可。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分，小红辣椒2个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、